การตัดใจจากคนที่เคยมีความทรงจำร่วมกันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อมีความทรงจำจากการทำกิจกรรมหรือรับชม ดูหนังเอวี บางสิ่งร่วมกันเช่นหนังผู้ใหญ่ ความรักไม่ใช่สิ่งที่เราจะควบคุมหรือกำหนดได้เสมอไป บางครั้งเราก็อาจต้องเจอกับความผิดหวังและเสียใจ เมื่อเริ่มแรกเขาทำท่าเหมือนจะมีใจให้ แต่สุดท้ายกลับเลือกที่จะหันหลังให้เรา หนทางที่ดีที่สุดสำหรับเราจึงอาจจะเป็นการตัดใจและเดินหน้าต่อไป ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการที่อาจช่วยให้คุณสามารถหลุดพ้นจากวงจรความเศร้าในครั้งนี้ได้ หวังว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณที่ยังคงคิดถึงเขา
ข้อหนึ่ง: เว้นระยะห่างจากเขา
ขั้นแรกที่คุณทำได้คือการเว้นระยะห่างกับเขา หากคุณและเขายังต้องพบเจอกันหรืออยู่ในสังคมเดียวกัน เช่น ในที่ทำงานหรือสถาบันการศึกษา อาจเป็นเรื่องยากที่จะเลี่ยงไม่เจอ แต่คุณสามารถพยายามรักษาระยะห่างไว้ได้ ไม่จำเป็นต้องใกล้ชิดเหมือนเดิม หากเป็นเรื่องงานหรือการพูดคุยที่จำเป็นก็สามารถคุยได้ตามปกติ แต่ควรเว้นระยะทั้งในแง่ของร่างกายและจิตใจ เพื่อให้คุณสามารถสร้างพื้นที่ให้กับตัวเองได้
ข้อสอง: ยอมรับความเจ็บปวดและบอกตัวเองว่า “ไม่เป็นไร”
แม้ใครหลายคนอาจบอกว่าไม่ต้องเก็บมาใส่ใจ แต่การอกหักนั้นเจ็บจริงๆ การพยายามกดข่มความรู้สึกหรือทำเหมือนทุกอย่างเป็นปกติ อาจทำให้ความเจ็บเหล่านั้นฝังลึกลงไปในใจ คุณควรให้ตัวเองมีเวลาเพื่อยอมรับความเจ็บปวด ปล่อยให้มันผ่านเข้ามาและผ่านไป เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะรู้สึกโล่งขึ้นและสามารถมองเรื่องนี้ได้อย่างสบายใจมากขึ้น
ข้อสาม: หันมาดูแลและโฟกัสตัวเอง
แทนที่จะคิดถึงว่าเขาใช้ชีวิตอย่างไร หรือแม้ว่าเขาจะทำอะไรต่อไป ให้คุณโฟกัสที่ตัวเองแทน หาสิ่งที่คุณชอบทำ สนุกไปกับการค้นพบความสุขใหม่ๆ การหันมาใส่ใจตัวเองไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณก้าวข้ามจากความรู้สึกแย่ๆ แต่ยังช่วยให้คุณเติบโตขึ้นไปอีกขั้นด้วย บางครั้งอาจมีเรื่องราวของเขาแวบเข้ามาในความคิดบ้าง แต่นั่นเป็นเรื่องปกติ หากรู้สึกแย่ คุณสามารถขอให้เพื่อนมาช่วยพูดคุยเป็นเพื่อน หรือร่วมทำกิจกรรมใหม่ๆ เพื่อให้จิตใจฟื้นฟูขึ้น
สิ่งสำคัญคือการคิดอย่างมีสติ ว่าคนที่ไม่เห็นคุณค่าของเราไม่ใช่คนที่เราควรกลับไปอีก